Tatatataaa.. und schon sind wir in Woche 3 von unserer #POWERGIRLMOVEMENT Challenge! Wenn du bis jetzt fleißig durchgehalten hast, kannst du richtig stolz auf dich sein :)) Finde es erstaunlich, dass so viele mitmachen und sehe mir sehr gerne eure geposteten Bilder an!
Auch diese Woche gibt es neben viel Wasser/Tee trinken, Zuckerreduktion, viel Gemüse/Obst auch noch eine zusätzliche Herausforderung!
Nämlich: auf Weizen verzichten / oder so gut es geht reduzieren!
Wie auf Klara’s Blog erklärt, sind Vollkornprodukte leider nicht mehr so vollwertig wie damals. Deshalb versuchen wir in dieser Woche höchstens einmal am Tag Weizenprodukte zu konsumieren.
Wie ist das gemeint?
Wenn ihr zum Frühstück zum Beispiel ein Brot isst, dann versucht mittags und abends auf Vollkornnudeln, Vollkronreis und andere Weizenprodukte zu verzichten.
Hier ist eine kleine Auflistung von Produkten OHNE Weizen, diese könnt ihr problemlos zu euch nehmen:
Gemüse:
Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Kohlrabi, Paprika, Zucchini, Lauch, Spinat, etc.
Getreide:
Dinkel-, Hirse- und Haferflocken, Griess, Dinkelmehl, etc.
Oatmeal ist 'erlaubt' - puuh.. Glück gehabt ;-)
Beilagen:
Süßkartoffel, Kartoffel, Quinoa, etc.
Achtet darauf, dass ihr diese Woche auch auf Müsliriegel verzichtet – hier befinden sich oftmals viel Weizen und nicht all zuwenig Zucker.
Jaaaa .. jetzt merkt man erst, wie oft man ‚unbewusst‘ Weizen zu sich nimmt!
Wir wollen euch nichts verbieten ABER versucht es zu reduzieren! :-)
Ich wünsche euch gutes Durchhaltevermögen!
Ist alles halb so schwer :-)
Liebe Grüße,
Christina
Auch diese Woche gibt es neben viel Wasser/Tee trinken, Zuckerreduktion, viel Gemüse/Obst auch noch eine zusätzliche Herausforderung!
Nämlich: auf Weizen verzichten / oder so gut es geht reduzieren!
Wie auf Klara’s Blog erklärt, sind Vollkornprodukte leider nicht mehr so vollwertig wie damals. Deshalb versuchen wir in dieser Woche höchstens einmal am Tag Weizenprodukte zu konsumieren.
Wie ist das gemeint?
Wenn ihr zum Frühstück zum Beispiel ein Brot isst, dann versucht mittags und abends auf Vollkornnudeln, Vollkronreis und andere Weizenprodukte zu verzichten.
Hier ist eine kleine Auflistung von Produkten OHNE Weizen, diese könnt ihr problemlos zu euch nehmen:
Gemüse:
Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Kohlrabi, Paprika, Zucchini, Lauch, Spinat, etc.
Getreide:
Dinkel-, Hirse- und Haferflocken, Griess, Dinkelmehl, etc.
Oatmeal ist 'erlaubt' - puuh.. Glück gehabt ;-)
Beilagen:
Süßkartoffel, Kartoffel, Quinoa, etc.
Achtet darauf, dass ihr diese Woche auch auf Müsliriegel verzichtet – hier befinden sich oftmals viel Weizen und nicht all zuwenig Zucker.
Jaaaa .. jetzt merkt man erst, wie oft man ‚unbewusst‘ Weizen zu sich nimmt!
Wir wollen euch nichts verbieten ABER versucht es zu reduzieren! :-)
Ich wünsche euch gutes Durchhaltevermögen!
Ist alles halb so schwer :-)
Liebe Grüße,
Christina