Sich zu mögen wie man ist - eins der wichtigsten Dinge im Leben!
Denn nur wer selbst an sich glaubt, kann alles schaffen.
In diesem Post will ich euch kurz darüber berichten:
Es begann alles im Februar 2013 ..
Sommerurlaube wurden gebucht und ich fand mich von heute auf morgen so richtig 'FETT' (1.66cm, 62kg - obwohl ich das jetzt nicht mehr 'fett' finde). Zu dieser Zeit hatte ich keine, wirklich keine Ahnung von Sport und Ernährung. Somit war ich der Meinung, nur mit stundenlangem CARDIO-TRAINING und wochenlangen HUNGERN an mein Ziel 'BIKINI-FIGUR' zu kommen. Daraufhin folgte die Anmeldung im Fitness Studio.
Ich begann mich mit Kalorien zu beschäftigen und war besessen davon. Ich notierte mir jeden kleinen Snack, rechnete alles 20000 mal nach. Mein Tag bestand nur mehr aus Kalorien zählen und planen, was ich denn noch essen kann, ohne 700 Kalorien zu überschreiten. (VIEL, VIEL ZU WENIG). Von keinem lies ich mir einreden, dass das alles nicht gesund ist was ich betreibe.
Ich war völlig kraftlos, unmotiviert und von Tag zu Tag schlechter gelaunt. Ich konnte mich an nichts mehr erfreuen, wirklich an nichts. Schon nach einem Apfel kam das schlechte Gewissen wegen dem Fruchtzucker! Und Schokolade? Schon beim Anblick kam mir vor, 3 Kilo mehr auf den Hüften zu haben.
Im Fitness Studio quälte ich mich fast täglich mit schweißtreibenden Cardio-Einheiten und Gruppen-Kurse. Obwohl mir die Kraft fehlte, zwang ich mich dazu.
Jeden Vormittag die gleiche Prozedur - DIE WAAGE! Es drehte sich alles nur mehr ums Gewicht. Wog ich am nächsten Tag 100g mehr als am Tag zuvor verbot ich mir eine Mahlzeit. Ich lag fast 2 Monate hungernd abends im Bett. JA, SOWAS NENNT MAN KRANK!
Keiner kann sich vorstellen wie sich sowas anfühlt - und ich wünsche es wirklich niemanden.
In 2 Monaten von fast 62 Kilo auf 49 Kilo! Alles andere als gesund!
Schlussendlich kollabierte ich und landete ich im Krankenhaus..
erst als der Satz 'DU KANNST FROH SEIN, DASS DU SO VIELE SCHUTZENGEL HATTEST' von Doktor kam wurde mir klar wie DUMM, wie NAIV und wie UNVERNÜNFTIG ich war - nur wegen einer dämlichen Bikinifigur meine ganze Gesundheit aufs Spiel zu setzen :-(
Die Folgen durfte ich schlussendlich selber ausbaden - ständige Kontrollbesuche, viele Infusionen und haufenweise Tabletten. Jetzt, fast 2 Jahre später sind meine Werte wieder fast in Ordnung - der starke Eisenmangel wird mir wohl erhalten bleiben aber ich bin froh, dass ich sonst keinerlei 'Schäden' davongetragen habe.
Meine Lebensfreude kehrte zurück und ich konnte wieder ich sein, ich konnte lachen, mich freuen und einfach wieder alles genießen was ich mir vorher streng verboten habe.
Ich begann mich selbst wieder zu akzeptieren, mich so zu mögen wie ich bin!
Durch eine Ernährungsberatung, viel guten Zuspruch von meiner Familie / Freund und durch meine 'neue' Denkensweise was Gesundheit belangt, kam ich wieder auf den richtigen 'normalen' Weg!
Wie es mir jetzt geht:
Tja, über meine eigene Dummheit vor 2 Jahren kann ich mich jetzt nur mehr wundern!
- Ich esse jetzt mindestens doppelt- wenn nicht dreifach so viel, trainiere nicht mehr 7 Tage die Woche sondern 'nur' 3-4 mal. (70% clean 30% 'ungesund')
- Von 100% Cardio änderte ich meinen Trainingsablauf folgendermaßen: 20% Cardio und 80% Kraft. Schaffe es jetzt sogar über 10km zu laufen, was vor zwei Jahren noch ein Ding der Unmöglichkeit war.
- Statt krampfhaftes VERZICHTEN - gönne ich mir fast täglich Süßigkeiten und (fast zu) oft 'fettiges' Essen.
- Jetzt fühle ich mich wohl, habe Spaß am Training, Lebensfreude ohne Ende und genieße jeden einzelnen Tag!
Fazit:
Ausgewogene Ernährung (ja, dazu gehören auch Süßigkeiten) und abwechslungsreiches Training sind der einzige Schlüssel zum DAUERHAFTEN Erfolg!
Was ich euch damit sagen will:
HÖRT AUF ZU HUNGERN!
Ich bin das beste Beispiel, dass es absolut NICHTS bringt, außer schlechte Laune, Unzufriedenheit mit sich selbst, Kontrollwahnsinn (die Zahl auf der Waage / Kalorien zählen) und das schlimmste, man verliert sein ganzes SELBSTVERTRAUEN.
HÖRT AUF, EUCH MIT ANDEREN 'FIT-GIRLS' AUS MAGAZINEN ZU VERGLEICHEN!
Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte !!!
Glaub an DICH selber!
Lasst dich nicht von Anderen beeinflussen, zieh dein Ding durch und du wirst Erfolge sehen. Von Heute auf Morgen geht nichts - dauerhafte Veränderungen brauchen Zeit. Umso mehr kannst du am Ende stolz auf DICH und auf DEIN Durchhaltevermögen sein.
Gib nicht auf!
Jeder hat 'schlechte Tage' aber diese sind kein Grund um alles erarbeitete zu verwerfen.
Setz DIR machbare Ziele!
Jeder noch so kleine Fortschritt bringt dich näher an dein Ziel heran! Feier die kleinen Erfolge.
Lass dich von niemanden unter Druck setzen. Trainiere so, wie es für dich schaffbar ist.
Und wenn mir vor ein paar Jahren jemand diese Bilder gezeigt- und gesagt hätte: CHRISTINA, DAS BIST DU - dann hätte ich diese Person für mehr als verrückt erklärt!
Jetzt im Nachhinein bin ich SO stolz auf mich, dass ich es geschafft habe mich wohl zu fühlen im Körper, mich satt essen zu können ohne schlechtes Gewissen! Wenn man an sich selbst glaubt, sich selber mit eigenen Erfolgen pusht und SELBSTVERTRAUEN hat, ist alles schaffbar!
Ich bin auf keinen Fall perfekt - ABER ich bin zufrieden und das ist das WICHTIGSTE!
Sicherlich verstehst du, was ich mit diesem Beitrag sagen / mitteilen will!
GLAUBT AN EUCH!
Liebe Grüße,
Christina
PS: Diana hat gestern passend zur POWERGIRLMOVEMENT Challenge ein tolles HiiT Video gepostet - den Link dazu findest du hier :)