Hallo meine Lieben, in letzter Zeit werde ich immer öfters gefragt ob ich Ernährungs- und Trainingspläne erstelle oder persönliches OnlineCoaching anbiete. Momentan noch nicht, da mir einfach sehr viel Wissen, Praxis und Erfahrung fehlt. Ende Dezember beginne ich mit einer Ausbildung und werde voraussichtlich im März 2016 mit Teil 1 fertig sein. Aber jetzt gehts nicht um mich, sondern um Oliver . . .
Vor einigen Monaten habe ich mich entschlossen ‚richtig‘ zu trainieren und nicht wahllos meine Zeit auf irgendwelchen Geräten im Studio zu vergeuden. Natürlich gehört zu einem ‚neuen‘ Training auch die richtige Ernährung dazu. Durch Instagram bin ich auf Oliver BERNEGGER (@OMB_PHYSIQUE) gestoßen und war von Anfang an SEHR begeistert von ihm. Vorallem seine Instagrambiografie stach mir ins Auge à 100% NATURAL BODYBUILDING – was mir persönlich sehr wichtig ist - denn bei vielen anderen Trainingsprogrammen wird man mit Supplementes nur so überhäuft und darauf habe ich keine Lust.
Gleich darauf kontaktierte ich ihn und er ging auf all meine (noch so blöden) Fragen, Wünsche & Vorstellungen ein – erstellte daraufhin einen auf mich agbestimmten Trainings- und Ernährungsplan inkl. Makros / Kalorienverteilung, etc.
Ich kam sehr gut damit klar – bei Unsicherheiten hielt ich Rücksprache und er erklärte mir alles nochmals, solange bis ich es verstanden habe. Danke daher an deine Geduld J
Bei ihm bekommst du nicht nur einen ‚0815 Standard-Plan‘ – er fügt auch sehr viele wissenswerte Notizen hinzu. Erklärt die richtige Ausführung, gibt viele Tipps / Tricks bezüglich Ernährung, die sehr wertvoll sind und viele nicht wissen. Die kleinen Dinge machen’s aus J Schnell erkannte ich Fortschritte, konnte mein Gewicht steigern und somit wurde das Training immer interessanter und der Ehrgeiz mehr zu schaffen steigt auch jetzt noch ständig.
Im Juni begann ich mit einer 5 wöchigen Definitionsphase inkl. Entwässerung. Es war alles andere als einfach aber mit seiner Unterstützung um jede Tages- und Nachtzeit habe ich auch das erfolgreich abgeschlossen. Ja, eine Defiphase dauert normal länger – ich wollte es aber einfach mal verkürzt ausprobieren. Hier das Ergebnis, was sich meiner Meinung nach schon sehen lassen kann. War selbst überrascht von mir, wie diszipliniert ich war. Wo wir wieder beim Thema sind – ALLES FÄNGT IM KOPF AN.
Gleich darauf kontaktierte ich ihn und er ging auf all meine (noch so blöden) Fragen, Wünsche & Vorstellungen ein – erstellte daraufhin einen auf mich agbestimmten Trainings- und Ernährungsplan inkl. Makros / Kalorienverteilung, etc.
Ich kam sehr gut damit klar – bei Unsicherheiten hielt ich Rücksprache und er erklärte mir alles nochmals, solange bis ich es verstanden habe. Danke daher an deine Geduld J
Bei ihm bekommst du nicht nur einen ‚0815 Standard-Plan‘ – er fügt auch sehr viele wissenswerte Notizen hinzu. Erklärt die richtige Ausführung, gibt viele Tipps / Tricks bezüglich Ernährung, die sehr wertvoll sind und viele nicht wissen. Die kleinen Dinge machen’s aus J Schnell erkannte ich Fortschritte, konnte mein Gewicht steigern und somit wurde das Training immer interessanter und der Ehrgeiz mehr zu schaffen steigt auch jetzt noch ständig.
Im Juni begann ich mit einer 5 wöchigen Definitionsphase inkl. Entwässerung. Es war alles andere als einfach aber mit seiner Unterstützung um jede Tages- und Nachtzeit habe ich auch das erfolgreich abgeschlossen. Ja, eine Defiphase dauert normal länger – ich wollte es aber einfach mal verkürzt ausprobieren. Hier das Ergebnis, was sich meiner Meinung nach schon sehen lassen kann. War selbst überrascht von mir, wie diszipliniert ich war. Wo wir wieder beim Thema sind – ALLES FÄNGT IM KOPF AN.
Was ich damit sagen will:
Wenn du dir nicht sicher bist ob du richtig trainierst, ob du richtig isst – oder wenn du generell etwas Neues ausprobieren willst, dann kann ich dir Oliver zu 100% weiterempfehlen. Er ist mit Herz bei der Sache, geht auf deine Fragen ein und unterstützt dich wo es nur geht! Ich bin mehr als zufrieden und freue mich weiterhin mit ihm ‚zu arbeiten‘ und neue Erfolge zu erzielen.
Er bietet wirklich faire Preise für sein großes Engagement!
Hier gelangst du direkt zu seiner Homepage (Kategorie: Coaching) wo du dir einen groben Überblick verschaffen kannst. Übrigens stellt er laufend neue Rezepte online – die nicht nur lecker schmecken sondern auch noch extrem nährstoffreich sind und satt machen. Kurz gesagt, ich bin wahrscheinlich der größte Oliver-fan.
Wenn du dir nicht sicher bist ob du richtig trainierst, ob du richtig isst – oder wenn du generell etwas Neues ausprobieren willst, dann kann ich dir Oliver zu 100% weiterempfehlen. Er ist mit Herz bei der Sache, geht auf deine Fragen ein und unterstützt dich wo es nur geht! Ich bin mehr als zufrieden und freue mich weiterhin mit ihm ‚zu arbeiten‘ und neue Erfolge zu erzielen.
Er bietet wirklich faire Preise für sein großes Engagement!
Hier gelangst du direkt zu seiner Homepage (Kategorie: Coaching) wo du dir einen groben Überblick verschaffen kannst. Übrigens stellt er laufend neue Rezepte online – die nicht nur lecker schmecken sondern auch noch extrem nährstoffreich sind und satt machen. Kurz gesagt, ich bin wahrscheinlich der größte Oliver-fan.
AN DIESER STELLE NOCHMALS DANKE OLIVER, FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG,
DEINE HILFREICHEN TIPPS, DEINE MOTIVIERENDEN WORTE,
DEINE ZEIT UND DEIN ENGAGEMENT.MACH WEITER SO!
VON DIR KÖNNEN NOCH SEHR VIELE ETWAS LERNEN!
DEINE HILFREICHEN TIPPS, DEINE MOTIVIERENDEN WORTE,
DEINE ZEIT UND DEIN ENGAGEMENT.MACH WEITER SO!
VON DIR KÖNNEN NOCH SEHR VIELE ETWAS LERNEN!
Hier gelangst du direkt zu seiner Homepage
Instagram: OMB_PHYSIQUE
Facebook: Oliver Bernegger
Wie oben schon erwähnt - wenn du mehr Schwung in dein Training bringen- oder generell deine Ernährung umstellen willst, dann wende dich an Oliver! Bei ihm bist du in sehr guten Händen :-)
Liebe Grüße,
Christina
Instagram: OMB_PHYSIQUE
Facebook: Oliver Bernegger
Wie oben schon erwähnt - wenn du mehr Schwung in dein Training bringen- oder generell deine Ernährung umstellen willst, dann wende dich an Oliver! Bei ihm bist du in sehr guten Händen :-)
Liebe Grüße,
Christina