Guten Morgen ihr Lieben! Bestimmt kennt ihr alle CHIA-SAMEN oder? Wenn nicht, dann solltet ihr das schleunigst nachholen. Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen - kurz gesagt SUPERFOOD. Nochdazu senken diese den Cholesterinspiegel, tragen zur Regeneration der Zellen bei, helfen gegen Sodbrennen und vieles mehr! Einfach ein Muss für alle, die auf Ernährung achten.
HIEEEER könnt ihr euch eine ganze Packung davon sichern UND zusätzlich
gibts einen GRATIS Shaker von ProteinProjekt dazu!
Ihr könnt mir glauben, dass ihr mit dieser Menge wirklich ewig auskommt!
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Zum Frühstück gabs es heute CHIA-PUDDING und BERRY-OATMEAL:
Für den Pudding benötigt ihr folgendes:
200ml Milch (Mandelmilch, Sojamilch, etc.)
2 EL Chia Samen
1 TL Agavendicksaft oder Süßungsmittel nach Wahl
1. Vermischt die Chia-Samen mit der Milch in einem Glas und stellt dieses in den Kühlschrank.
2. Nach ca. 5-10 Minuten verrührt ihr das Ganze. Diesen Vorgang wiederholt ihr ca. 3 - 4 mal, bis die Samen schön verteilt und aufgequollen sind.
3. Über Nacht am Besten im Kühlschrank lagern und gleich vormittags mit Früchten belegen und kühl genießen.
Nicht nur in süße Speisen könnt ihr 1-2 Esslöffel davon hinzufügen, auch in Salate oder allen anderen Gerichten können Chia-Samen verwendet werden. Aufgrund des neutralen Geschmackes merkt man diese kaum.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Schönen restlichen Tag! #GoodVibesOnly
Xoxo Christina
Für den Pudding benötigt ihr folgendes:
200ml Milch (Mandelmilch, Sojamilch, etc.)
2 EL Chia Samen
1 TL Agavendicksaft oder Süßungsmittel nach Wahl
1. Vermischt die Chia-Samen mit der Milch in einem Glas und stellt dieses in den Kühlschrank.
2. Nach ca. 5-10 Minuten verrührt ihr das Ganze. Diesen Vorgang wiederholt ihr ca. 3 - 4 mal, bis die Samen schön verteilt und aufgequollen sind.
3. Über Nacht am Besten im Kühlschrank lagern und gleich vormittags mit Früchten belegen und kühl genießen.
Nicht nur in süße Speisen könnt ihr 1-2 Esslöffel davon hinzufügen, auch in Salate oder allen anderen Gerichten können Chia-Samen verwendet werden. Aufgrund des neutralen Geschmackes merkt man diese kaum.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Schönen restlichen Tag! #GoodVibesOnly
Xoxo Christina